ERIC SIRARD
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
ENTRAÎNEMENT
DE TYPE FONCTIONNEL
l'entraînement fonctionnel est une catégorie d'exercices qui vise à préparer le corps aux activités de la vie quotidienne, en se concentrant sur le renforcement de la sangle abdominale (le tronc), l'amélioration de la coordination entre les groupes musculaires et le développement de la force dans différentes directions de mouvement. L'entraînement fonctionnel imite des mouvements naturels comme soulever, tirer, pousser et tourner, et est bénéfique pour améliorer la stabilité, la mobilité, la coordination et prévenir les blessures.
